5月病を吹き飛ばせ!

2013年05月22日

5月も半ばを過ぎ、毎日過ごしやすい気候が続いていますね。
半袖を着ている人々を見かける事がめずらしくなくなってきました。

ゴールデンウィークも終わりましたが、長い連休に入り新生活での緊張感がふっと途切れ
疲れが噴出してくると、連休明けに理由不明な心と身体の不調に陥る事がある ― と言われます。
新しい環境にうまく適応できずに、不安感・焦り・不眠・ストレス・・・といった適応障害が生じる
いわゆる 『5月病』 です。

しかも、5月後半は梅雨に向けて湿度も上がりはじめ、冷えやむくみ・倦怠感など
体への影響が出やすい時期だそうです。

社会的にも気候的にも落ち込むタイミングが重なるんですね。        

とはいえこの私、5月病とはまったくの無縁者であります。
『順応性』 があるのか、はたまた 『図太い』 のか・・・(汗)
新米でありながら、社長をはじめ周りのスタッフの皆様のおかげで毎日楽しく仕事をさせていただいています!
5月病になっているヒマなんてありません!

でも、念のため(笑) 気分が沈んでしまった時の為に簡単にできるリフレッシュ方法を調べてみました。

◎身近な人と会話をする
ひとりでストレスをため込む事も原因のひとつ だから家族や友人等身近な人に 『愚痴』 を聞いてもらう
◎気分転換をする
休日には学校や仕事とはまったく無関係の趣味などに没頭して気分をシフトする
◎食生活に気をつかう
憂鬱な気分は脳内の 『セロトニン』 という物質が不足すると起こりやすいそうです
バナナ、乳製品、大豆製品、卵黄、赤身の魚 などにはこのセロトニンを増加させる働きがあるとの事
積極的に採りたいですね
◎香りでリフレッシュ
落ち込んだ気分をアロマであげていきましょう ↑↑
ジャスミン・ベルガモット・ゼラニウム・ローズマリー・サンダルウッド等は、元気がない時や憂鬱な気分に効果的
アロマポットで芳香浴を楽しんだり、手持ちのハンカチ等にアロマオイルを数滴含ませるだけでもOK



色々とリフレッシュ法はありますが・・・やっぱりストレスを溜めない生活をする事がいちばん!!
私はストレスがMAXになる前に、買い物して発散してます。これがいちばん効果的☆
みなさんも自分なりのリフレッシュ方法を見つけて、夏に向けて元気に頑張りましょう (^_-)

スタッフ I

【ガーデン工房】
(ソウエイコンストラクション株式会社)

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フリーダイヤル.
0120-30-2086
TEL.0276-60-0028

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